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白领养生好方法 每天发呆五分钟
 
 
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忙得连5分钟都抽不出?

57%以上的职业女性坦 言压力主要来自工作, 50%不指望现状在近期内有所改变职场上,女性大军驰骋职场独当一面,被提拔升职委以重任的大有人在。57%的女性承认工作的强度难度比以前大得多。 25%以上的女性因公司人手短缺而身兼数职。王勤在一家广告代理公司供职五年了:“身为会计总监,重点应该抓公司的财务运营,实际上呢,开发新业务、公关 策划、新员工培训、老职工慰问,甚至老板的形象顾问,都在抓我的差,忙得连我都搞不清自己在公司的ID了。”

对策:明确岗位职责,分清轻重缓急

首先,搞清楚自己的职责范围,恪尽职守。互相支持固然是团队精神的体现,但这不代表你要越俎代庖,包揽同事份内的活儿。列份清单,定位你在办公 室扮演的角色,明确具体的角色要求,不漏掉任何细节。除此之外,不要随便承诺。如果主管分派你份外事,与主管面谈,说明自己的处境,希望能给你分出轻重缓 急,以便提高工作绩效。怨声载道固然不是好事,但惟一让他知道你已经“超负荷”的办法就是坦率地说出来。

关键词:明确态度应对压力的态度至关重要。反思压力来源,积极寻求解决办法。明确自己的权责分工后,每天拥有5分钟空白不再是梦想。

吃饭都没空,还有空发5分钟呆?

22%的女性忙得抽不出吃午餐的时间 午餐都不能保证?你成什么了,只会机械运动的机器?你或许觉得合同的最后期限和三明治不“兼容”,但身体不答应呀,一天工作8小时以上,如果还想让自己大脑反应灵敏,注意力集中,不充电绝对不行!

对策:5分钟享受娱乐八卦见缝插针,哪怕只有5分钟的放松时间也别错过。

伸伸腿,动动肩膀,至少让自己在收工前保持良好的精神状态。为在有限的时间内提高工作效率,以特定时段为单元,统筹安排,制定进程表,每走完一个“里程 碑”,实现一个分目标,就犒劳自己一下。与同在CBD上班的好友约个地方共进午餐是个好主意。无所顾及地婆妈5分钟,烦恼消散一大半。

关键词:健康第一。没有时间顾及身体健康,你的生命折旧率突飞猛进,到头来是自己不划算。

 

 
 
 
 
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